Paula

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Um comentário:

Ritona disse...: Paula, coragem! O que eu vou te falar agora pode doer um pouquinho, tá?
Levanta a cabeça e anda. Pra frente. Eu sei que é dificil, eu sei que as vezes temos vontade só de morrer. E eu me sinto no direito de te falr essas coisas porque eu tb já tive mal. Muito mal. Procure ajuda médica, se precisar tome remédios, mas não fique cultivando isso, ok? REAJA. Eu sei que vc pode. Todo mundo pode. Vc vai conseguir. Estou aqui pra vc perguntar, falar, desabafar... tudo! pode contar comigo, ok?
Um beijo
Rita; 10 de setembro de 2009 às 11:17

Realmente Funciona......

Metabolismo aceleradoIngredientes
- 1 colher de sopa de mate solúvel
- 1 copo de 200 ml de água
- ½ maçã sem semente
- ½ mamão papaia
- 1 banana prata
- ½ copo de 100 ml de leite de soja
- Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor. Segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, a presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. A especialista aconselha a preferir o mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o mais lento.

Tarefas do Livro Pense Magro - Passo a PassoLista do Livro Pense Magro(Em outras palavras o que devemos aprender...)Pense...Semana 1

1. Qual é a chave do Sucesso? Ser feliz, realizada, estar em paz.

2. O que na verdade faz você comer

3. Como as pessoas magras pensam

4. Como utilizar a dieta do (Pense Magro)

Dia 1 – Registre as vantagens de emagrecer OK

Dia 2 – Escolha duas dietas razoáveis- OK

Dia 3 – Sente-se para comer Ok

Dia 4 – Elogie-se

Dia 5 – Alimente-se devagar e conscientementeDia 6 – Encontre seu técnico de dieta

Dia 7 – Organize o ambiente

Semana 2

Dia 8 – Arrume tempo e energia

Dia 9 – Escolha um plano de exercícios

Dia 10 - Estabeleça metas realistas

Dia 11 - Diferencie fome,vontade e desejo incontrolável de comer

Dia 12 - Pratique o desejo incontrolável por comida

Dia 13 – Supere o desejo incontrolável por comida

Dia 14 – Planeje o dia de amanhã

Semana 3

Dia 15 – Monitore sua alimentação

Dia 16 – Evite a alimentação não planejada

Dia 17 – Acabe com os excessos alimentares

Dia 18 – Modifique sua definição de saciedade

Dia 19 – Pare de se enganar

Dia 20 – Volte aos trilhos

Dia 21 – Prepare-se para pesar

Semana 4

Dia 22 – Diga “paciência” para a decepção

Dia 23 – Contrarie a síndrome da injustiça

Dia 24 – Saiba lidar com o desânimo

Dia 25 – Identifique pensamentos “maus”

Dia 26 – Reconheça os erros

Dia 27 – Domine a técnica das sete perguntas

Dia 28 – Prepare-se para pesar

Semana 5

Dia 29 – Resista a quem insiste pra você comer

Dia 30 – mantenha o controle quando estiver comendo fora

Dia 31 – Decida sobre bebidas alcoólicas

Dia 32 – Prepare-se para viajar

Dia 33 – Elimine a alimentação emocional

Dia 34 – Resolva os problemas

Dia 35 – Prepare-se para pesar

Semana 6Dia 36 - Acreditando em você

Dia 37 – Reduza o estresse

Dia 38 – Aprenda a Lidar com o platô

Dia 39 – Mantenha os exercícios

Dia 40 – Enriqueça sua vida

Dia 41 – Faça uma nova lista de tarefas

Dia 42 – Pratique, pratique, pratique

Dia 43 – Releia tudo, sempre que puder

Dia 44 – Use sempre o caderninho de dietas

Dia 45 – Faça novas receitasDia 46 – Adaptação a novos hábitos

Dia 47 – Continue sempre...Nunca desista.:Não desista nunca. Uma vez por semana, geralmente Domingo, que é um dia atípico, libere a dieta como forma de compensação pelo bom desempenho da semana. Psicologicamente isso é muito bom, pois você sabe que pode comer um pouco do que gosta (neste dia).Não está prisioneiro de um regime. No entanto, ao longo dos 6 dias de dieta pode ser que você tenha uma recaída. Se isso for raro, é normal. Não se martirize, não desista nunca do objetivo. Mesmo que a perda de peso seja lenta não é a perfeição que leva à vitória, e sim a persistência.

Em ..... 03.09.2009

::22 anos:
:Solteira:
::Altura: 1,77:
:peso atual 88 Kilos:
:Já fui obesa::
Eliminei 10 Kilos no ano de 2006.::
Criei este blog para me motivar e eliminar parte dos quilos adquiridos por excessos.:
:Não faço dietas.::Faço reeducação alimentar.R.A:
:Procuro reduzir as porções.:
:As vezes substituo refeições por shakes.:
:Faço Caminhada.:
:Como no mínimo duas frutas por dia.:
:Como muita salada.: amo frutas e legumes:
Bebo muita água.:
:Bebo chá verde todos os dias.:
:Adoro atividade física.::
Faço academia.:
:Evito fritura.:
:Evito fast food.::
Sou chocólatra assumida!:
:Preciso comer menos doces.:
:Preciso fazer mais abdominais.:
:Só vou me pesar de uma vez por semana sem medo.:
:Emagrecer é questão de saúde.::
Não preciso usar calça 38 para ser feliz.:
:Emagrecer não é futilidade.::

medidas(02/09/09)
::manequim 46
:busto 95cm
::cintura:84cm
:barriga 98 cm
:quadril:119 cm
:Coxa direita: 69cm
:Coxa esquerda: 69cm

Paula

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Um comentário:

Bem Vinda(o)

Realmente Funciona......

tAGs

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Minha meta... 80kg...até 01.10.09

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